+7 (925) 079-31-36
Без выходных!

Как подготовить ребенка к соревнованиям?


Подготовка ребенка к соревнованиям в МосквеПодготовиться к спортивным соревнованиям не так просто. А если дело касается юных спортсменов, то ситуация оказывается еще более сложной. Спорт больших достижений предполагает четкость, организованность и контроль на всех этапах. Поэтому подготовка ребенка к соревнованиям должна проводиться комплексно. Важна медицинская, физическая и психологическая подготовка.

Медицинский контроль

Принять участие в соревнованиях могут не все спортсмены, а только те, у которых нет ограничений по здоровью. Соревнования - это составляющая большого спорта. А он требует от спортсмена большой самоотдачи и серьезных физических усилий, что не может не сказаться на общем состоянии организма.

Детский организм из-за необходимости работать на максимуме может значительно истратить свои силы. Поэтому у детей, которые принимают участие в спортивных соревнованиях, здоровье должно находиться в центре внимания. Для участия в соревновании обычно требуется получение справки от нескольких медицинских специалистов. Медицинские осмотры детей-спортсменов проводятся раз в полгода.

Физическая подготовка

Соревнования позволяют контролировать и совершенствовать спортивные результаты. Каждое соревнование должно быть для ребенка очередным этапом на пути к успеху. Поэтому важна физическая подготовка, в которой необходимо уделять внимание ряду моментов:

  1. Постановке цели. Маленький спортсмен должен осознавать, какое значение имеет соревнование. Важно, чтобы он устанавливал перед собой цели.
  2. Изучению соперника. Спортсмену и тренеру стоит выяснить слабые и сильные стороны соперников. Это позволит оценить шансы спортсмена и выстроить правильную тактику.
  3. Подготовке к старту. Интенсивность тренировок в последние недели перед соревнованиями должна быть высокой, если этому не мешают травмы и иные факторы. Однако стоит контролировать, чтобы в последние пару недель у ребенка не наблюдалось утомление. Последнюю напряженную тренировку стоит проводить не позднее, чем за 2 дня до соревнования. В несколько последних дней нагрузки рекомендуется уменьшить, чтобы спортсмен сумел восстановиться.
  4. Совершенствованию техники. Техника имеет большое значение. Важно, чтобы она не исказилась при интенсивном тренировочном процессе.
  5. Правильному питанию. Подготовка ребенка к соревнованиям предполагает и составление грамотного рациона. В нем должны присутствовать необходимые витамины и микроэлементы.

Грамотный тренер умеет так выстраивать тренировочный процесс, чтобы ребенок получал максимальный эффект от занятий и при этом не переутомлялся. Важно, чтобы тренировочный процесс был разнообразным. Тогда ребенку будет проще справляться с нагрузками. Включение в программу различных упражнений позволит еще и избежать травматизма.

Хороший тренер учитывает индивидуальные особенности каждого спортсмена. В соответствии с ними он разрабатывает индивидуальную тренировочную программу.

В центре "OFP profi" подготовку ребенка к соревнованиям будут осуществлять профессиональные тренеры с большим опытом. Они помогут юному спортсмену улучшить свои физические способности, чтобы достичь максимального результата. В этом центре для подготовки детей используются специальные программы, которые рассчитаны не только на всестороннее развитие маленьких спортсменов, но и на их прогресс в определенном виде спорта.

Психологическая подготовка

Она зависит от того, на соревнованиях какого уровня ребенку предстоит участвовать. Чем выше значимость турнира, тем труднее ребенку будет настроиться. Подготовка ребенка к соревнованиям пройдет проще, если соблюдать следующие рекомендации:

  1. Важно объяснить ребенку, что если он будет усердно заниматься, то это обязательно принесет положительный результат. Это поможет ему успокоиться. Не стоит завышать планку и требовать от ребенка слишком многого. Также не стоит завышать ожидания. Если спортсмен испытает разочарование, это может разрушить его мотивацию. Нужно объяснить ребенку, чтобы он старался, но не расстраивался из-за результата.
  2. Необходимо проследить, чтобы ребенок соблюдал распорядок дня. Ежедневные тренировки должны состоять из ОФП и техники.
  3. Важно следить, чтобы ребенок не пропускал тренировки.
  4. Большую роль играют восстановление и отдых. Необходимо, чтобы ребенок своевременно ложился спать, не переутомлялся. Минимальное количество сна для юного спортсмена составляет 8 часов.
  5. В последние недели стоит избегать травм и перегрузок. Ребенку необходимо накопить энергию перед соревнованиями. С этой целью можно взять освобождение от школы на несколько дней.

Ни в коем случае не следует давить на ребенка перед соревнованиями. Это только снизит его мотивацию и вызовет излишнее волнение. Важно дать понять ему, что проигрыш - это всего лишь один из этапов на пути к победе.

Грамотный тренер должен осуществлять не только физическую, но и психологическую подготовку ребенка к соревнованиям. Большую роль в подготовке играют также родители. Ведь именно они следят за питанием и отдыхом юного спортсмена.

Только комплексная подготовка позволит ребенку подойти к соревнованиям в самой лучшей физической форме и продемонстрировать все свои умения на высшем уровне. В клубе "OFP profi" работают лучшие специалисты, которые используют индивидуальный подход к маленьким спортсменам.

Записаться на тренировку

Записаться на тренировку