+7 (925) 079-31-36
Без выходных!

Групповые тренировки по бегу


Регулярные занятия бегом укрепляют сердце, развивают легкие, стимулирует кровообращение и улучшают общее самочувствие. На первый взгляд кажется, что бег - это очень доступный и несложный вид спорта. Но на самом деле в нем, как и в любом другом виде спорта, есть некоторые особенности и правила. 

Групповые тренировки по бегуЕсли тренировка будет выстроена неправильно, то вместо оздоровительного эффекта можно получить совершенно противоположный. Оптимально заниматься бегом 3 раза в неделю. За 48 часов между тренировкам организм будет успевать полностью восстанавливаться. Тренировки с большей частотой могут привести к переутомлению. 

Бег, как и другие тренировки, должен проходить под контролем тренера. Групповые тренировки по бегу предлагаются в клубе "OFP PROFI". Здесь работают опытные тренеры, которые выстраивают тренировки так, чтобы вы получили максимальный укрепляющий и оздоровительный эффект. Тренироваться в группе всегда лучше, чем в одиночку. Командный дух придает сил и помогает справляться с нагрузками.

Советы для новичков

  1. Начинайте с малого. Не стоит сразу же брать высокий темп. Конечно, порой бывает сложно справиться с энтузиазмом. Но организму потребуется время для того, чтобы адаптироваться к нагрузкам. 
  2. Измеряйте время, а не километры. Сначала поставьте себе цель пробежать 10 минут. Через неделю можете увеличить время до получаса. 
  3. Прислушивайтесь к своему телу. Оно вам подскажет, когда стоит остановиться. Если во время бега вы почувствовали дискомфорт или боль, не стоит продолжать тренировку. Возможно, вы получили травму. 
  4. Составьте себе план. Тренировки должны быть регулярными. Поэтому обязательно впишите их в свой ежедневный график и старайтесь не пропускать. Групповые тренировки по бегу в центре "OFP PROFI" посещать легче, чем тренироваться самостоятельно. Вы уже не сможете найти причину, чтобы пропустить занятие. А ваши одногруппники будут вас мотивировать.
  5. Поставьте себе цель. Поймите, для чего вы тренируетесь: для снижения веса, для повышения физической силы, для улучшения самочувствия и т.д. 
  6. Ведите дневник. Каждый раз записывайте свои результаты. Если через какое-то время вам покажется, что прогресса нет, просто откройте их. 
  7. Обязательно разминайтесь перед занятием. Плохая разминка или ее отсутствие могут привести к тому, что вы потянете мышцу или вывихните сустав. 
  8. Приобретайте правильную обувь. Хорошая обувь - это важная составляющая качественных тренировок. Она должна быть предназначена специально для бега. 
  9. Отдыхайте. Даже если вы поставили себе очень амбициозную цель, не загоняйте себя, давайте организму время отдохнуть.

Групповые тренировки по бегу в клубе "OFP PROFI" могут посещать люди с любым уровнем подготовки. Тренер найдет индивидуальный подход к каждому. Преимущества групповых тренировок с тренером заключается в том, что программу тренировок, их частоту, интенсивность будет продумывать тренер. Вам останется только посещать занятия и выполнять все задания тренера.

Преимущества групповых тренировок

В каждом человеке природой заложено стремление к нахождению в среде себе подобных. Ведь в коллективе можно добиться больших успехов, сравнить свои успехи с достижениями других. Это особенно касается спорта, который переполнен духом соперничества.

Групповые тренировки по бегу подойдут для тех людей, которые уже пытались самостоятельно начать заниматься, но пришли к выводу, что они все время находят сотни оправданий для того, чтобы отменить очередную тренировку. Некоторые не могут тренироваться сами с достаточной интенсивность. Ведь при малейшей усталости человек начинает себя жалеть и снижать нагрузку, давать волю лени. Под присмотром тренера это исключено. Поэтому люди, которые решаются на самостоятельные занятия, медленнее достигают результата, чем те, кто обращается за профессиональной помощью к тренеру. 

Групповые тренировки очень мотивируют. Ориентир на других людей поможет преодолеть сложности и не бросить занятия. Соперничество перекроет жалость к себе. Ведь никому не хочется быть слабаком на фоне других.

Групповые тренировки помогут преодолеть неуверенность в себе. Каждый человек сможет найти в группе товарищей. Тренироваться с ними будет веселее. 

Групповые тренировки по бегу помогут девушкам и мужчинам блеснуть свои великолепным телом или физическими данными и повысить собственную самооценку. Они будут полезны и тем, кто имеет неидеальные формы. Ведь такие тренировки научат не стесняться своих недостатков и стремиться к совершенству.

В каждой группе обязательно найдется лидер, за которым будут тянуться все остальные. Это будет стимулировать бегунов достигать высот быстрее.

Бег в группе воспитывает ответственность. Бывает сложно отправиться на тренировку рано утром, но если вы будете знать, что делать это вам придется не в одиночку, то у вас появится стимул. 

Если вы все планируете начать заниматься бегом, но никак не можете заставить себя надеть кроссовки и отправиться на занятие, вам стоит записаться на групповые тренировки по бегу в клуб "OFP PROFI". Здесь под присмотром опытных тренеров, вы сможете добиться превосходных результатов. Спортсмены улучшат свои результаты, а обычные люди укрепят здоровье, повысят выносливость и силу мышц. Бег - это не только полезное, но еще и приятное занятия, особенно если тренировки проходят не в одиночку, а в группе единомышленников. 

Записаться на тренировку

Записаться на тренировку