+7 (925) 079-31-36
Без выходных!

Интересные статьи


Беговой клуб в Москве

Польза от занятий спортом известна всем. Регулярное выполнение минимального набора физических упражнений позволяет человеку сбросить вес, избавиться от назойливых болезней, привести себя в тонус и просто больше радоваться жизни. Даже 10-ти минутное занятие зарядкой …
Читать дальше

Беговые тренировки для похудения

Бег - прекрасное занятие, которое позволяет не только укрепить здоровье, но и сбросить лишний вес. Беговые тренировки для похудения задействуют все группы мышц. Они тренируют сердце, развивают дыхательную систему, снимают стресс. Почему бег - лучшее средство от …
Читать дальше

Групповые тренировки по бегу

Регулярные занятия бегом укрепляют сердце, развивают легкие, стимулирует кровообращение и улучшают общее самочувствие. На первый взгляд кажется, что бег - это очень доступный и несложный вид спорта. Но на самом деле в нем, как и в любом другом виде спорта, …
Читать дальше

Занятия ЛФК в Москве

Лечебная физическая культура – это комплекс упражнений, направленный на лечение либо реабилитацию больных, а также профилактики различных заболеваний. Лечебная физкультура применяется не только для восстановления после операций, заболеваний и травм, но также и для …
Читать дальше

Как правильно начать бегать для начинающих

Сегодня наступило очередное n-ое утро, когда ты задумываешься о том, чтобы начать бегать. Но часто мы забываем, что любое дело надо начинать будучи подготовленным. Поэтому каждая вторая попытка приноровиться к пробежкам оказывается провальной. Помимо того, вы не добьетесь …
Читать дальше

Как правильно начинать бегать чтобы похудеть?

Многие люди в определенный момент времени начинают думать о том, чтобы начать заниматься бегом. Новичкам важно правильно войти в тренировочный режим. В противном случае можно получить большую усталость, травмы и желание забросить занятия. Существует несколько причин, …
Читать дальше

Клуб по бегу в Москве. Московский беговой клуб OFP profi

Движение - это жизнь, а бег – это движение. С этих банальных, но, в то же время, актуальных слов хотелось бы начать представление нашего московского бегового клуба. Что такое бег? Бег – это один из способов перемещения человека в окружающем нас мире. От простой ходьбы его …
Читать дальше

Легкая атлетика и ОФП для ребенка

С самых первых дней жизни ребенка, родители заботятся о его здоровье. Закаливание и зарядка по утрам, массаж - всё это помогает ребенку привить любовь к спорту. Не осознавая, большинство родителей используют упражнения из легкой атлетики. Спортивный ребенок – здоровый …
Читать дальше

Лёгкая атлетика для детей в Москве

Легкая атлетика является одним из самых естественных и органичных видов спорта. Она помогает детям развивать двигательную активность, выносливость и укреплять организм. Конечно, в юном возрасте сложно принять решение о начале спортивной карьеры. Здесь большую роль …
Читать дальше

ОФП для игровых видов спорта

Спортивная игра является сложным механизмом. Спортсмены, участвующие в ней, должны не только уметь слаженно действовать, но и иметь прекрасную физическую подготовку.  ОФП для игровых видов спорта является важным аспектом тренировочного процесса. Частенько можно …
Читать дальше

ОФП для подростков и детей 14 лет

Общая физическая подготовка (ОФП) — это оптимальный комплекс физических упражнений, направленных на развитие всех качеств человеческого тела: ловкость, выносливость, сила, гибкость. Будни современного подростка — это сидячее положение в школе на протяжении полудня, …
Читать дальше

ОФП для теннисистов

Теннис обычно представляется многим людям, как достаточно простой вид спорта, не требующий от спортсмена первоклассной физической подготовки. Однако это мнение ошибочно. Большой теннис - это серьёзный спорт, который требует о спортсмена как хорошо подготовленного, …
Читать дальше

Персональный тренер по бегу

Многие люди считают, что бег - это просто. Достаточно лишь надеть кроссовки и можно приступать к занятиям спортом. Возможно, для любителей это так, но тем, кто хочет добиться хорошего результата, обязательно понадобится тренер по бегу. Почему люди прибегают к помощи …
Читать дальше

Подготовка к ГТО

Записаться на тренировку Здоровый образ жизни становится все более популярным. Его придерживаются не только спортсмены, но и обыкновенные люди, которые привыкли заботиться о себе и о своих родных. По решению государства выстраиваются новые физкультурно-оздоровительные …
Читать дальше

Подготовка к забегам

Марафон считается очень серьезной физической нагрузкой на организм. Не многие в силах пройти процесс подготовки к нему, так как он может растянуться на многие месяцы. Если вы действительно поставили себе цель – участвовать в забегах, и желаете ее достичь, то тогда …
Читать дальше

Подготовка к забегу

Правильная подготовка к забегу и ее начало Подготовка к забегу - это важное и ответственное занятие, при котором будет приложена большая нагрузка на организм. Подготавливаться к забегу очень тяжело и долго по времени. Многие, кто начинают готовиться к такому забегу …
Читать дальше

Подготовка к соревнованиям и забегам на 5 и 10 км

5,10 километров - это идеальная дистанция для тех людей, которые только начинают бегать. Она часто присутствует на марафонах и других соревнованиях. Однако не стоит думать, что преодолеть 5,10 км может каждый, для этого понадобится серьезная подготовка. Подготовка к забегам …
Читать дальше

Подготовка к спортивным соревнованиям

При подготовке к спортивным соревнованиям важно следовать плану, составленному тренером. Чем выше уровень соревнования, тем больше времени понадобится на подготовку. К соревнованиям местного уровня можно подготовиться за несколько месяцев. Если же планируются …
Читать дальше

Подготовка ребенка к соревнованиям

Подготовиться к спортивным соревнованиям не так просто. А если дело касается юных спортсменов, то ситуация оказывается еще более сложной. Спорт больших достижений предполагает четкость, организованность и контроль на всех этапах. Поэтому подготовка ребенка к …
Читать дальше

Послеродовое восстановление

Роды - важный этап в жизни каждой женщины. После них в организме происходят определенные изменения. Они затрагивают гормональную, нервную системы. В том числе меняется и фигура: появляются лишние жировые отложения.  Большинство женщин задаются вопросом: как привести …
Читать дальше

Программа бега для похудения

Иметь красивое и подтянутое тело – мечта любого человека. Но достичь не каждому под силу. Кто-то не может это сделать в силу обстоятельств, некоторые из-за лени, недостатка времени или же просто нет желания к действиям. Поэтому многие имеют избыточный лишний вес. По …
Читать дальше

Тренер по бегу в Москве

Бег - это очень простое физическое упражнение, которое является весьма эффективным. Оно дает возможность включить в работу все группы мышц. С помощью бега улучшается кровообращение, все органы и ткани начинают лучше насыщаться кислородом, тренируется сердечно-сосудистая …
Читать дальше

Тренировки детей от 5 лет

Тенденция современности – это не только дети, променявшие главные радости своего возраста на компьютеры и смартфоны, но и весьма помолодевшие за последние годы виды спорта. 5 лет – это тот возраст, в котором родители уже начинают подбирать ребенку разнообразные секции …
Читать дальше

Тренировки на TRX

Петли TRX - необычный снаряд, который прекрасно себя зарекомендовал в фитнесе. Он представляет собой компактное переносное устройство, которое позволяет тренироваться в различных условиях. TRX - отличный тренажер для метаболической тренировки. Петли имеют гибкую …
Читать дальше

Упражнения для восстановления

Активный образ жизни и профессиональный спорт приносят пользу здоровью. Но неправильный подход к тренировкам, экстремальные увлечения могут привести к возникновению травмы. Получить повреждение можно и в обычной жизни: поскользнувшись на дороге, запнувшись о бордюр и …
Читать дальше

Функциональные тренировки

Для сохранения своего тела в форме требуется регулярно создавать для себя физические нагрузки и придерживаться здорового и сбалансированного питания. Так вам удастся укрепить свой организм, поднять иммунитет, забыть про усталость и различные заболевания. Для …
Читать дальше

Функциональные тренировки для похудения для женщин в Москве

Правила функционального тренинга для похудения Многие тренировки направлены либо на набор массы или на сброс лишнего веса. Третьего не дано. Кардио-тренинг подразумевает под собой тренировки, направленные на выносливость. Силачи же полностью исключают кардио-тренинг …
Читать дальше

Функциональный фитнес

Функциональные тренировки – одна из последних не только модных, но и качественных тенденций в мире современного фитнеса. Цель таких занятий – дать человеку возможность действовать в каждый день в жизни более эффективно. Функциональные упражнения нацелены на то, чтобы …
Читать дальше

Записаться на тренировку