Записаться на тренировку

Ни для кого не секрет, что физические нагрузки и сбалансированное питание основа здорового образа жизни. Недостаточная двигательная активность человека неблаготворно отражается на физическом и моральном состоянии человека. ЛФК - Лечебная Физическая Культура, одна из главных основ для людей, ведущих здоровый образ жизни несмотря на ограничения. Различные виды упражнений помогут поддержать в норме сердечно-сосудистую систему человека, также постоянно держать мышцы в тонусе.

Основой лечебной физкультуры является комплекс упражнений для профилактики, или реабилитации после различных заболеваний. Занятия лечебной физкультурой можно разделить на две группы:

1. Общая группа тренировок, включающая комплексы упражнений:

  • Кардио - упражнения ходьба, бег и другие позволяют человеку значительно снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. 
  • Занятия в тренажерных залах позволят гармонично развивать различные группы мышц людям различных возрастов.

2. Специальные тренировки, которые включают упражнения для следующих категорий:

  • Восстановление после травм и оперативных вмешательств. Индивидуально разработанные комплексы упражнений, позволяющие больному человеку быстрее вернуться к полноценным физическим нагрузкам.
  • Тренировки для людей имеющих хронические заболевания в основном проходят под контролем квалифицированных специалистов. В зависимости от заболевания подбирается комплекс упражнений. Занятия по специальным тренировкам проводятся под контролем специалистов. Самостоятельное назначение нагрузок может привести к непоправимым последствиям. 

Умеренные физические нагрузки способствуют активизации нервной системы. Эксперименты, проведенные среди тетей школьного возраста показали, что дети, занимающиеся оздоровительной гимнастикой значительно лучше усваивают пройденный материал, значительно быстрее восстанавливаются после эмоциональных и физических нагрузок. Благодаря активному образу жизни число детей подверженных таким заболеваниям, как сколиоз и остеохондроз уменьшается в разы. Моральный аспект занятий физической культурой переоценить трудно. Спорт позволяет подросткам учится самодисциплине, не боятся трудностей.

Профилактическое значение ЛФК трудно переоценить. Например, постоянное занятие спортом стимулирует выработку инсулина, что поможет организму человека без внешних факторов самостоятельно контролировать уровень сахара в крови.

Взрослым и детям страдающими различными заболеваниями, в том числе и хроническими не стоит отказываться от физической нагрузки. Умеренная нагрузка жизненно необходима для любого организма. Занятия спортом под контролем специалиста позволят одержать победу над собой и своими страхами.