Записаться на тренировку

Все мы с вами знаем, что спорт очень многообразен и в нем найдется занятие для любого. Но существует ли некий универсальный вид спорта, который будет подходить абсолютно каждому человеку? Что бы этот вид задействовал максимальное количество мышечных групп, был доступен вне зависимости от физического здоровья и возраста человека – способствовал поддержанию организма в идеальной форме. Этот вопрос давно оброс различными мифами и стороны разделились, но ответ – да. Универсальный набор упражнений существует, его принято называть Функциональным Тренингом.

Данное направление зародилось очень давно, его корни уходят как в Индо-Китай, так и теряются в древней Греции и даже в Гиперборее.

Эти универсальные упражнения использовали и сейчас используют представители всех видов спорта и даже в вооруженных сила различных стран – они взяты для специальной подготовки бойцов. В наше время, в век свободной информации, эти знания постепенно проникли во многие сферы жизни, приспособились, эволюционировали и стали родными для многих.
Основная прелесть функциональных тренировок в том, что они абсолютно открыты для вашей фантазии – в них нет шаблонов, нет жестких раком и конкретных указаний. Тренировки абсолютно адаптируются под конкретную цель и особенности телосложения человека. Это реальная возможность быстро достигнуть поставленной цели, подтянуть свою форму, улучшить общее состояние организма и все это – без существенных изменений в привычном укладе жизни.

Можно выделить несколько принципов функционального тренинга:
Все упражнения «привычны» нашему телу и строятся на основании каждодневных телодвижений, а ведь в классическом спорте – все движения не природны нашим телам. Упражнения развивают нужные группы мышц, и помогают расслабить те, которые перенапрягаются в результате трудовой деятельности. Восстанавливается баланс в организме, а ведь болезни возникают только от его нарушения.

Преимущества функциональных тренировок:

  1. Все упражнения выполняются в разных плоскостях, прорабатывая сразу весь мышечный и суставный каркас человека.
  2. Используются различные приспособления и специальное оборудование (тут все зависит от целей и личной фантазии человека).
  3. Тренировка проходит в очень интенсивном темпе, который схож для организма с экстренной ситуацией – это позволяет получать максимальный эффект как в наращивании силовых показателей, так и в сжигании лишних калорий.
  4. За счет «жизненности» упражнений, активно развиваются такие качества как: сила, выносливость, гибкость, скорость, координация.
  5. Функциональные тренировки невозможно закончить, в них невозможно достигнуть предела – ведь малейшее изменение упражнения, уже меняет саму тренировку.